遠洋船員招聘提出，日常生活方式的改變，如采取均衡且健康的飲食和運動，將對船員的身心健康有積極影響，并且建議盡快改變日常生活方式。我們認為，哪怕只是一點點的積極改善，如果能保持，那么船員自己將很快感受到由此帶來的益處，并且整個工作環境也會隨著變得更應對自如了。

即使是在并不寬敞的船上廚房，也可以有許多的方法來幫助做出改變，讓船員享用更多樣、更健康的飲食。我們越來越意識到我們所吃的食物與我們身心的健康和良好狀態有著直接的關系。運動可不僅僅是健身和防止健康出問題，它還有助于保持健康良好的精神狀態，而且還能防止疲勞。隨著遠洋物流業的快速發展，遠洋船員的膳食營養也倍受關注。但是由于海上特殊的環境，船員的營養需求不同于普通的陸地工作者，他們對營養的搭配和攝入要更為嚴格。

船員營養對航海安全有密切聯系,無論遠洋船員招聘公司還是船舶相關管理人員都要注意船員飲食情況，船在大海上航行，海員在這種特殊的環境腎上腺皮質及其它內分泌功能變化。因此，要求工作和生活,飲食問題因人、因時、因地制宜,給海員補充足夠優質的蛋白質。要科學化，才能使身心健康利于工作。對海員各種營養素都應達到比例適當的需要量。船員自己也應注意平衡營養的攝入，加強體育鍛煉，生活注意自己的行為。保證自己身體體質良好，安心工作，為航運事業貢獻自己的一份力量。